Une thérapie pour soi
Échanger le temps d'une séance c'est s'offrir un moment rien qu'à soi et se donner toutes les chances de mieux se connaitre ou se découvrir.
Être écouté et dialoguer sans ressentir de jugement permet de laisser émerger ce qui pèse et entrave.
Petit à petit, le chemin se dessine vers un mieux être et une meilleure compréhension de soi.
Voici, ci-dessous, un bref aperçu des méthodes que nous utiliserons ensemble pour tracer ce chemin :
Analyse Transactionnelle
Avec les notions de scénario de vie (croyances alimentant un cycle répétitif et souvent négatif), d'États du Moi (nos parties Parent, Adulte et Enfant) et l'analyse de nos transactions (notre communication interne et interactions avec les autres), l'Analyse Transactionnelle permet de décoder et se libérer des injonctions reçues pour atteindre une autonomie dans nos choix de vie.
Découvrir ses schémas
Connaitre ses schémas de pensées et émotions permet de comprendre nos comportements et d'entrer en contact avec nos besoins réels.
La thérapie des Schémas, offre une grille de lecture pour prendre conscience de nos mécanismes lorsqu'ils sont à l'oeuvre et propose des outils pour les modifier.
Une approche comportementale et cognitive
En se basant sur nos symptômes actuels qui nous handicapent, les thérapies comportementales et cognitives permettent d'adopter un comportement plus adapté à notre présent et de se dégager des pensées et croyances erronées.
Cette thérapie peut grandement aider à se libérer de phobies, par exemple.